为深度融合舞蹈艺术与心理健康服务，让新生直观感受舞蹈疗愈的独特价值，9月11日晚，舞蹈学院于新华校区多功能厅举办“舞动疗愈，身心绽放”主题工作坊。本次活动由学院专业教师莎日娜带领，2025级舞蹈编导、舞蹈表演学生参与。

      在传统认知中，舞蹈常与“舞台表演”绑定，但舞蹈疗愈的核心在于“过程体验”而非“标准结果”——无需追求专业动作，只需跟随身体直觉，用肢体传递真实情绪。活动伊始，莎日娜老师以鲜活案例为引，结合心理学与舞蹈理论，清晰拆解舞蹈疗愈的核心逻辑：通过呼吸调节与肢体律动，唤醒身体感知、释放内心压力，最终实现身心协同放松。同时，她还分享了舞蹈疗愈在缓解焦虑、改善睡眠等方面的实践成效，有效打消了新生“不会跳舞不敢参与”的顾虑。

       课程实践环节围绕“身心唤醒”“情绪表达”“团体共鸣”三大阶段展开，身心唤醒：新生闭目静听舒缓音乐，随引导调整呼吸，从指尖、手腕到肩颈、腰腹，用轻柔伸展感受肌肉放松的触感，逐步激活身体感知；情绪表达：新生可自由选择肢体动作——或轻挥手臂，或缓慢旋转，或借原地踏步释放压力，老师则以眼神鼓励与动作引导，帮助大家打破肢体束缚；团体共鸣：“圆圈律动”游戏将氛围推向高潮，全体新生手拉手围成圆圈，随音乐变换步伐，时而向中心聚拢、时而向外散开，笑声与音乐交织，现场满是温暖与活力。

      此外，莎日娜老师还围绕“舞蹈疗愈的原理与价值”展开专项讲解，通过案例分享，直观呈现舞蹈如何借助肢体表达释放情绪、缓解压力，让新生对舞蹈疗愈有了更系统的认知。

       “之前总觉得压力没处放，今天跟着节奏摆动身体，整个人都轻松了！”课后，不少新生分享感悟，“这种不追求‘标准动作’的舞蹈课特别亲切，既放松了身体，还认识了新朋友。”课程尾声，莎日娜老师以“相信自己，不要放弃”为寄语，为本次活动画上圆满句号。

       此次舞蹈疗愈活动，让舞蹈艺术成为连接身心、提振自我的桥梁。未来，我院也将持续探索艺术与心理健康服务的融合路径，助力学生在律动中收获健康与快乐。